先日学生時代からの友人の結婚式に出席してきました。

久しぶりに集まった同級生35歳（笑）

私がサロンをしているからか、それとも年齢のせいかわかりませんが、集まるとカラダの不調話でますね（笑）

 一人の友人は生理のトラブルや排卵痛があるのがつらいんだとか…

その友人とは17年の付き合いですが、はじめてそんな話を聞きました。

よもぎ蒸しをサロンでするようになってはじめて知った

『排卵痛』

悩んでいる女性が増えているようです。

生理や女性ホルモンに関するトラブルを抱えている女性がとても多いのに、多少の生理痛はあってあたり前と思って、そこを真剣に改善しようとする女性は少ないと思います。

薬を飲んで一時的に痛みをやわらげることを毎月繰り返して過ごしていることでしょう。

私も１０代２０代は生理痛が重かったです。

薬を常用していました。

でも、生活習慣を変え、体温をあげたことで、生理周期はほぼ遅れることなく２８日。生理痛もほとんどありません。

 生理の悩みってなかなか人に相談できないし、解決方法もわからないまま気になっているけどほったらかしって方が多いと思います。

とくに10代の頃なんかは…

 でもね、トラブルがあるということは、何らかの原因あって、不調であるという合図。

子宮や卵巣などに異常がある場合はそれに対しての治療が必要だし、臓器に異常がなければ、正常に働かせるようなカラダに改善しないといけません。

私の知人は４０代で子宮を摘出しました。

１０代の時から生理痛がひどく、摘出するまでずっとひどい痛みに悩まされ手術も３度目でした。

「１０代の時にちゃんと検査していたら、解決できていたのかも…」それが彼女の後悔です。

でも今でこそ「婦人科検診を受けましょう」ってしきりに言われていますが、知人が10代の頃には婦人科は少なく、生理痛で病院に行くって選択がなかったと思います。

今は婦人科も増え女医さんもいますので、すべての女性に毎年検診を受けてほしいと思っています。

低体温症で生理痛がひどい若い女性が増えています。

子宮のケアもしていただきたい。

よもぎ蒸しならケアできます。

自然療法なので副作用もなく、初潮をむかえたばかりの10代女性でも安心してケアできます。

すでに結婚をしている排卵痛の友人は、今から子づくり&出産をしたいと話していました。

私が出産した時は35歳は高齢出産で、出産に対するリスクが高くなると言われていました。（13年前の話なので、今は違うかもしれませんが…）

れから妊娠・出産する友人にもぜひよもぎ蒸しで今抱えているトラブルを改善し、リスクの少ない妊婦ライフを送ってもらいたいと願っています。

マッサージやストレッチなどなど、身体のメンテナンス

されてますか?

忙しくて中々できてないという方が沢山いらっしゃいます。

マッサージは人の手が直接肌に触れる事で

疲れている身体や、緊張している身体を

リラックスさせてくれるといいますよね、

それに加え、指などを使って身体の中のリンパを流していく為

骨の際まで溜まってしまっている余分老廃物も

しっかりと流す事が出来ます。

その為、老廃物に流れを邪魔されていたリンパ液が

流れやすくなり、血の巡りが良くなる為

身体がポカポカしスッキします

お家でも、38℃～40℃のお湯に浸かりながら

脚を自分でもみもみしたり

さすったりするだけでも大分むくみはとれます

お風呂上がりにストレッチが良いとよく耳にしますよね

身体を温めてあげる事で筋肉の緊張がゆるみ

可動域が広がるからです

温めることは大事、身体を温めてあげましょう！

 

pas a pas Marieでは

黄土漢方よもぎ蒸し+ボディオーガニックアロママッサージorオーガニックフェイシャルを行っております

体質改善したいかた、リラックスされたい方

ぜひご来店下さい。

いつも食事をする時良く噛んで、味わってたべていますか?

空腹が続くとどうしてもがっついてしまったり、、

いつも満腹になるまで食べたりしてませんか?

忙しく食べる時間がない為ついつい早食いの癖がついてしまう

私も経験した事があるので分かります。

しかし、胃をいたわってあげる事で身体の健康を維持していく事にも

繋がってきます。

食事を始めてから約２０分程で血糖値が上がり

満腹中枢を刺激する為、満腹感が出てき始めます。

早食いをしてしまうと満腹感を得られずに

血糖値がどんどん上がり、反動により血糖値がガクンと下がります。

（空腹時に甘いものを食べるのも同様です。）

また、摂食中枢といって空腹感をもたらすものを刺激

その為食欲が増し、食べ過ぎてしまいます。

次の食事まで時間が空きそうな時（夕食後以外）の間食を

少ししておくと良いかもしれません。

けれど、お菓子などではなく今流行のナッツ類、レーズン、昆布

スープなどです。

ナッツ類、食物繊維たっぷりで、身体に良いとはいえたべすぎはNG!

ナッツレーズを合わせて軽く一握りくらい

 後食事にスープやみそ汁など汁物を添えて、最初に飲むこと

沢山かむことで、食べ過ぎ防止は抑えられます。

５月から販売で先行予約受付している

玄米やき米、間食にももってこいです！

１度試してみて下さいね☆