一日の終わり、眠る前の過ごし方は決まっていますか？
お風呂に入ってすぐ布団に入る。スマホを見ながら寝落ちする。
そんな方が多いかもしれません。

でも実は、眠る前の過ごし方＝夜のルーティンが
睡眠の質を大きく左右しています。

私たちの体は、「副交感神経」が優位になることで
眠りへとスムーズに入っていきます。
そのスイッチを入れるために必要なのが、
体を温め、呼吸を深め、心をゆるめる習慣です。

パザパマリーでは、黄土よもぎ蒸しで体を芯から温め、
冷えや緊張をしっかりと解きながら、
眠りにつながるリラックス状態へ導きます。
さらに、アロマトリートメントで呼吸を整えることで、
深い睡眠へとつながりやすい“整った体”をつくります。

夜のルーティンを少し変えるだけで、
朝の目覚め、肌の調子、一日の集中力が変わっていきます。

あなたの夜の過ごし方は、体がリセットできる時間になっていますか？
眠る準備を整えて、質の良い休息を手に入れましょう。
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