最近フラットプランで通って頂いているお客様より

『生理痛が酷くなくなった』『頭痛いと言わなくなったねと言われた』

など嬉しいお言葉を耳にします。

 

病院へ行っても特に問題のない不調のある方が

最近多いとききます。

 

人間の平均基礎体温は37℃が理想と言われていますが

生理痛、頭痛、肩こり、倦怠感など

原因のない不調のある方に多いのが、低体温、冷え性、などです。

 

又、汗っかきでも身体のどこかしらが冷えている方も

います。（代謝が上手くいっていない）

 

食事、運動、睡眠、体重などよく振り返ってどうしてなのか？

分かる事で、改善策もみえてくると思います。

 

例えば

食事で、お野菜を沢山とっていても生野菜ばかりだったり、ジュースを飲んでいなくても温かい飲み物は毎回白砂糖を入れていたり。

コーヒーを一日コップ2,3杯以上のんでいたり。（コーヒーは身体を冷やすので、飲み過ぎは禁物）

 

生野菜もいいですが身体を冷やすもの。今みたいな冬の時期はお鍋にしてみたり、

その季節に合った旬ものが理想です。

白砂糖は身体を冷やすもの。黒糖にシフトしてみたり。

 

ちょっとの事を変えて続けることで、身体はなにかしらの

変化がでるものと思います。

 

今の身体の状態は、今までの生活のあらわれです。

改善するには、時間も必要です。

 

これが駄目だったから次ではなく、

それぞれ違うので

色々試してみるのも、良いと思いますが、

あせらずに気長に行うことでそれが当たり前になって来るので

結果、体質改善への近道でないかと思っています。

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