昼間の強い日差し、美肌の敵紫外線。。。

気になりなすよね。。。

そこで美肌を作ってくれる

フィトケミカル

詳しくご存知でしょうか

簡単に言うと

ポリフェノール、リコピン、ベータカロテンなどが属している組織のボスが

フィトケミカルです

かぼちゃやにんじん、さつまいもに含まれているベータカロテンは

肌を滑らかに保ち、にきび予防にもなります

肌に蓄積されていくことで、紫外線から守ってくれます。

トマト、すいかなどに含まれているリコピン

これも紫外線やニキビ予防の他

抗酸化物質といって活性酸素（紫外線やシミ、シワ、などを作る原因）

をブロックしてくれます。

などなど心強い味方です！

フィトケミカルは２万５千種類以上もあるそうで

フィトケミカルの多くの仲間達は抗酸化成分が豊富だそうです。

フィトケミカルや抗酸化成分は多くの野菜を一緒にとる事で

相乗効果をもたらし、美肌へと導いてくれます

いろんな野菜、果物を積極的に食べましょう


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