今日の昼間はかなり暖かかったですね

寒がりな私はだいぶ過ごしやすくなってきました

春は新学期、入学式、入社式など新たなことに向けての

始まりの時期ですね

習い事なども今の時期くらいから始められる方が多いみたいですね

そんな春、自律神経が乱れやすい時期とも言われますよね

そこで

自律神経とは何か

今日の昼間はかなり暖かかったですね

寒がりな私はだいぶ過ごしやすくなってきました

春は新学期、入学式、入社式など新たなことに向けての

始まりの時期ですね

習い事なども今の時期くらいから始められる方が多いみたいですね

そんな春、自律神経が乱れやすい時期とも言われますよね

そこで。。。自律神経とは何か？

ご存知の方もいらっしゃると思いますが

身体の「消化、吸収活動」「血液循環」「呼吸」などの機能を

コントロールする神経です

そんな自律神経は「交感神経」「副交感神経」の二つの対照的なものに分かれていて、

ふたつのバランスがとれている状態が

健康な状態です

例えば

「交感神経」にバランスが傾くと、イライラしたり

眠りや呼吸が浅くなります。

「副交感神経」に傾くと、だるーくなったり、無気力になったりします。

原因は元々の体質的なものもあるそうなんですが、

今の時期は特に「朝昼晩」と気温差が激しいですよね

その為、知らず知らずのうちに身体にも負担がストレスとなってきてしまうみたいです。

また、夜更かし、睡眠不足が続くのも一つの原因です。

遅くても2時までには寝ましょう

就寝時間が乱れると肌荒れの原因にもなっちゃいます。

 健康な状態にする為には、

呼吸をゆっくりと行う（鼻から吸って口から出し切る）

38℃～40℃の湯船に15分以上浸かる

お風呂上がりのストレッチ

アロマオイルでのマッサージなどなど、身体と心をリラックスさせてあげましょう。

身体はストレスに敏感です

落ち込んだ時、面白くなくても、声を出して笑ったり

口角をニッっと上げるだけでもモヤモヤな心が少しスッキリ

する気がします♪

またストレスを受けてしまうと、体の中で

ビタミンB1、ビタミンCが結構消費されてしまうみたいです

ちょっと心掛けて積極的にとると良いですね！

今の時期だと、春キャベツや新玉などが旬です☆